心血管病专家这几句实在话，说得透彻在理

来源：临床心血管病杂志 【在线投稿】栏目：综合新闻时间：2021-02-10

作者:网站采编
关键词:
摘要：不知道各位有没有跟小编一样的困扰，就是现如今中国的医疗卫生水平越来越高了，技术设备也越来越先进，可是为什么心血管病却越来越多了呢?近日，某北京著名心血管病专家的一次

不知道各位有没有跟小编一样的困扰，就是现如今中国的医疗卫生水平越来越高了，技术设备也越来越先进，可是为什么心血管病却越来越多了呢?近日，某北京著名心血管病专家的一次采访中说的话，顿时让大家感觉茅塞顿开，恍然大悟!一起来听听北京大学人民医院心血管疾病专家是如何说的。

1、维生素应该从食物中获取，而不是靠胶囊药片

中国老百姓买维生素的积极性特别高。实际上最近20年做了大量研究，没有任何证据说明吃维生素E能减少心肌梗死或预防冠心病、脑血管病。专家指出：并不是绝对不能吃维生素E，但维生素应该更多地从丰富多样的食物中摄取，从多种蔬菜水果、五谷杂粮中摄取天然的维生素，而不是靠胶囊、药片。

2、心血管病要这样预防

要减少盐的摄入;要减少反式脂肪酸的摄入;要少吃糖;适量饮酒;觉不抽烟;多吃水果蔬菜;增加摄入海鲜的种类和量;要多食富含钾、食物纤维、钙和维生素D 的食物。

总之，我们要在自己的饮食、工作中多加注意，养成合理的饮食卫生习惯，要吃对食物吃好食物，不要不吃早餐，也不要暴饮暴食。在吃的方面要多吃瓜果蔬菜。另外，在平时的作息上，注意要早睡早起，不能熬夜。心血管疾病重要的是心态的稳定，所以平时不要想太多，保持情绪平和。