心血管病专家这几句实在话， 说得透彻，在理！

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随着我们经济的增加，人们的饮食也越来越多样化，吃的也越来越好了，带来的副作用却越来越多，人们患心脑血管疾病的几率也变大了，今天给大家分享一些心脑血管专家的观点，希望大家更多的启发，心血管病专家这几句实在话， 说得透彻，在理！

他这几句话，都是公开媒体采访的时候说的，说得透彻，在理！都是一些金句子，大家仔细思考，逐句阅读，对心血管病这种问题就会释然！

维生素应该从食物中获取，而不是靠胶囊药片。

中国老百姓买维生素的积极性特别高。实际上最近20年做了大量研究，没有任何证据说明吃维生素E能减少心肌梗死或预防冠心病、脑血管病。

胡大一指出：并不是绝对不能吃维生素E，但维生素应该更多地从丰富多样的食物中摄取，从多种蔬菜水果、五谷杂粮中摄取天然的维生素，而不是靠胶囊、药片。

10个心血管病9个可以预防！

每10个心肌梗死有9个可以被预测，而6个心肌梗死，5个可以预防。控制心血管疾病，预防好心血管疾病，我们可以多活10年，成就也将更大。

40%的高血压和盐有关。

40%的高血压和盐有关。盐和油先减20%，这样比较容易减下来。

此外，饭吃七八分饱就行，这个量可以这样掌握：到饭点有适度饥饿感，有食欲。每天喝水不少于1200毫升，相当于两瓶矿泉水。血压高要多吃蔬菜，蔬菜中的钾能降压。

人生不要横着比！

人为什么活得不愉快？老是横着比，比谁官大、比谁钱多。横着比会越比越郁闷，其实活好自己、做好自己是最好的。

每个人都是一个人生过程，横着比是跟别人较劲。为何和自己过不去？最后伤害的还是自己，心情又不好。我们要健康愉快地活着，抓紧时间干正确的事。

文章来源：《临床心血管病杂志》 网址: http://www.lcxxgbzz.cn/zonghexinwen/2021/0302/522.html