心血管主任：血脂高的人，坚持3件事，血脂变化

36岁的刘先生，是一家500强公司的任职高管，平时工作比较忙碌，也没什么时间去做体检。在一次深夜加班之后，头晕难受才不得已来到当地医院检查，结果发现甘油三酯9.3、总胆固醇10.2，若不是发现及时，进一步发展或许会堵塞血管，诱发动脉粥样硬化，甚至引发脑梗、心梗。

刘先生在得知这一消息后，非常震惊，怎么好端端的就染上高血脂了呢？在了解刘先生日常的身体症状后，医生告诉他，虽然高血脂发生时通常没有明显的异常表现，但如果细心观察，还是可以发现其端倪。

一、高血脂发生时，身体或有4处迹象，要小心防范

（一）头晕脑胀

高血脂患者可能出现头脑发昏的症状，很多时候会觉得嗜睡，浑身无力。清早起床时，头脑并不会觉得清醒，反而会觉得没有精神，即使是前一天晚上没有失眠的情况下也会如此。长此以往，会形成白天睡不醒，晚上睡不着的恶习。

（二）腿部抽筋

血脂太高时，也可能影响腿部的血液循环，腿部肌肉组织得不到足够的养分供应，就会抽筋或者刺痛，出现明显的腿部不适感觉。

（三）眼睑黄疣

对于中老年女性来说，如果患高血脂，眼睑处会零散分布一个个凸起的黄色小点，如果病情愈发严重，黄点也会越多越密集，甚至布满整个眼睑。如果年龄再大一点，这种黄点颜色会越来越深，呈现黑黄色，甚至脸上和手上出现黑斑。

（四）间歇腹痛

高血脂除了影响心血管功能之外，也会诱发急性胰腺炎，表现就是间歇性的腹部疼痛，尤其是在吃过饭之后更为明显。

二、心血管主任：血脂高的人，坚持3件事，血脂蹭蹭降，血栓不来扰

（一）常服降血脂食物

在日常要养成良好地饮食习惯，并且在合理的膳食中加入一些含有营养的物质，这里说的酸，可不是酸味的酸，而是含有枫烯鲨酸类的营养物质，因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取，可谓高血脂患者的\"福音\"。

（二）坚持运动锻炼

运动不仅可以提升机体免疫，也能对于血脂调控起到有利的稳定作用。对于加快新陈代谢增加血液流动速度都有着积极的促进作用，并且能够将体内多余的有害物质以及毒素尽可能多的排除体外，还能够将新鲜的营养物质输送带身体各个器官起到改善体质的作用。并且血脂高的人最好能够进行1周3～4次的体育活动，每天保持20~40分钟以上的运动量，最好是以有氧为主的体育运动，能够减少组织间的脂肪含量和血管内的血脂浓度，稳定心脑血管功能等。

（三）保障合理作息

晚上是心脑血管病变发生的高峰期，在平时保障充足睡眠，有助于降低这种病变几率。保障合理作息可以舒张和稳定血管，改善体内的血液代谢情况，减少脂质垃圾和代谢废物在血管内的沉积，保障外周血管功能。

另外在平时生活中还要注意减少一些高脂、高糖食物的摄取吸收，能够减少脂质来源，进一步控制和稳定住血脂状况，利于血管健康的保持。

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文章来源：《临床心血管病杂志》 网址: http://www.lcxxgbzz.cn/zonghexinwen/2021/0319/586.html